شناخت درمانی چیست؟
نظریه شناخت درمانی چیست؟ درباره تاریخچه شناخت درمانی باید گفت، پیشینه شناخت درمانی به اواخر دهه 1960 و در میان افزایش محبوبیت رویکردهای شناخت محور به سلامت روان بر میگردد، زیرا تکنیکهای تجربی برای بررسی فرآیندهای شناختی مانند یادگیری و حافظه زمینههای جدیدی از مطالعه را باز کردند و باعث…
من به همسرم اعتماد ندارم، چه کار باید بکنم؟
یکی از دلایل عمده ایجاد اختلاف و حتی طلاق در بین زوجین، اعتمادنکردن به همدیگر است. به نظر شما این حرف مشهور که “اعتماد زیربنای یک رابطه است” درست است؟ آیا بدون اعتماد میتوان رابطه را ادامه داد؟ آیا میتوان با کسی که به او اعتماد نداریم زندگی کرد؟ در…
10 روش برای تغییر فکر
رویدادهای جهان در اختیار ما نیستند، اما در واکنش به این رویدادها آزادیم. این آزادی را هیچ کس نمیتواند از ما بگیرد. به گفته یکی از روانشناسان شهیر به نام “ویکتور فرانکل”، همواره بین محرک و پاسخ، یک خط فاصله وجود دارد: (محرک – پاسخ) این فاصله به معنی آزادی…
اضطراب و 7 راهکار برای مبارزه با آن
مقابله با اضطراب یک مبارزه مداوم است! اگر میخواهید یک زندگی لذت بخش را تجربه کنید، باید با این موضوع کنار بیایید. اضطراب را باید تحت کنترل خود قرار دهید تا بتوانید به بهترین شکل با آن مواجه شوید. ترس از اضطراب نباید شما را تحت الشعاع قرار دهد و…
وابستگی و راههای غلبه بر آن
وابستگی مساله پیچیده و متفاوتتری از مسائل عشقی است و در بیشتر مواقع به صورت ناخودآگاه شکل میگیرد. وابستگی انواع مختلفی دارد و هر کدام به صورت خاصی روی زندگی تاثیر میگذارند. در این مقاله سه نوع وابستگی را بررسی خواهیم کرد و برای کنترل کردن آن راهکارهایی ارایه خواهیم…